4 façons de se mettre en forme avec son animal de compagnie

Voici 4 jeux amusants pour passer du temps de qualité avec votre animal de compagnie tout en faisant de l’exercice, ce qui est essentiel que vous soyez déjà en forme ou non.

4 façons de se mettre en forme avec son animal de compagnie

En plus d’être de fidèles amis, les animaux sont de bons compagnons pour s’entraîner. Leur énergie et leur plaisir contagieux vous motiveront à bouger.

1. Affrontez votre chien à la lutte à la corde

Si vous avez un chien de grande taille, voici une bonne façon d’obtenir une séance d’entraînement :

  1. Montrez à Fido comment tirer sur une extrémité d’une corde pendant que vous tirez dans l’autre direction ;
  2. En gardant votre coude près de votre corps, levez lentement votre main vers votre épaule et baissez-la (en fléchissant le biceps) ;
  3. Une fois votre biceps (le muscle sur le devant de votre avant-bras) fatigué, exercez votre triceps (le muscle à l’arrière) ;
  4. Commencez avec le bras vers le bas près de votre flanc, déplacez votre main vers l’arrière en tirant sur la corde, puis ramenez votre main à la position de départ ;
  5. Lorsque votre bras n’en peut plus, passez à l’autre bras et répétez les deux exercices.

2. Jouez à cache-cache

  1. Ordonnez à votre chien de rester dans la cuisine, puis allez vous cacher quelque part dans la maison : derrière le canapé, derrière une porte ou dans un placard, par exemple ;
  2. Ensuite, appelez votre chien. S’il a obéi à la commande de « rester » jusqu’à ce que vous l’appeliez et qu’il a réussi à vous trouver, donnez-lui une récompense ;
  3. Quelques parties de cache-cache permettent de dresser votre animal de compagnie tout en lui faisant faire de l’exercice.

3. 15 minutes de «va chercher»

  1. Identifiez un endroit d’au moins 3 m ou mieux encore de 4,6 à 6 m de long dans votre maison ;
  2. Tenez-vous à une extrémité de cette « piste » improvisée et lancez une balle ou un jouet de votre chien (ou de votre chat, si ce dernier veut bien participer) ;
  3. Choisissez un objet qui n’abîmera ni le plancher, ni les murs, ni les meubles et qui fait du bruit. La plupart des animaux comprendront rapidement les règles du jeu et vous rapporteront la balle encore et encore ;
  4. Chaque fois que votre animal vous rapporte la balle, faites une flexion du genou au moment de reprendre la balle dans la gueule de votre chien. Votre chien travaillera peut-être plus fort que vous, mais lancer la balle, fléchir les genoux et vous pencher ne vous fera pas de mal ;
  5. Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi faire des exercices supplémentaires pendant que votre chien est en train de vous ramener la balle.

4. Allez à la pêche au chat

  1. Allez à l’animalerie et procurez-vous une canne à pêche pour chat, c’est-à-dire une tige de plastique munie d’une corde à une extrémité, d’où pend un jouet à plumes ;
  2. Une fois arrivé à la maison, restez debout dans le salon en tenant la tige et en laissant le jouet pendre jusqu’au plancher. Votre chat rampera doucement vers le jouet ;
  3. Pouvez-vous retirer le jouet juste avant qu’il s’y précipite ? Testez vos propres réflexes... et ceux de votre chaton ;
  4. Vous pouvez alterner entre faire bouger le jouet au sol ou le suspendre dans les airs pour exercer votre minet.

Avec ces jeux faciles et amusants, vous et votre animal de compagnie obtiendrez l’exercice nécessaire pour vous sentir mieux.

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