5 méthodes naturelles pour contrôler l'anxiété

Le stress a beau faire partie de la vie, il n'est pas sans risque sur la santé lorsqu'il se prolonge outre-mesure. Voici des méthodes 100% naturelles pour le gérer et mieux contrôler vos épisodes d'anxiété.

5 méthodes naturelles pour contrôler l'anxiété

1. L'effet relaxant de la camomille

La camomille agit sur les mêmes régions du système nerveux et du cerveau que les médicaments contre l'anxiété.

  • Elle est utilisée depuis que le monde est monde pour guérir les rhumes, soulager les douleurs abdominales, contrer le stress et retrouver le sommeil.
  • En plus de son effet relaxant, la camomille peut également nettoyer et ouvrir vos pores, améliorant ainsi votre apparence et donc votre confiance en soi.

2. Élaborez-vous une routine d'exercice

Tout comme la camomille, l'exercice a d'énormes bienfaits sur la santé.

  • Il suffit parfois de retrouver la forme pour mieux se sentir dans sa peau.
  • De plus, l'exercice fait augmenter la quantité d'endorphines dans le système, contribuant ainsi à réduire considérablement l'effet du stress.

3. La méditation

En lieu et place des médicaments, la méditation est une excellente façon de rééquilibrer son mental.

  • Il a été démontré qu'il suffit de quelques minutes par jour pour augmenter la résistance d'une personne au stress excessif.
  • La méditation peut prendre des milliers de formes, mais elles ont toutes comme objectif commun de combattre l'anxiété et de garder le stress à un niveau gérable.

4. Les massages

Se faire masser, c'est bien plus que de se faire dorloter dans un spa de luxe. En fait, cela peut comporter une grande variété de bienfaits thérapeutiques légitimes.

  • Hippocrate, l'homme à l'origine de la tradition médicale occidentale, prodiguait souvent des traitements par massage.
  • En outre, les Chinois utilisent les massages depuis longtemps pour ouvrir les canaux énergétiques du corps.

5. Coupez-vous du monde

Prenez une pause des aspects stressants du monde, et non pas du monde en tant que tel!

  • Il a été démontré que passer du temps entre amis contribue grandement au bien-être.
  • Se passer du téléphone intelligent et d'Internet pendant quelques temps est toutefois une excellente façon de réduire le stress.
  • Par le passé, les gens ressentaient le stress même dans le petit monde limité qui était le leur! Or, maintenant, il suffit d'une milliseconde pour connaître tous les désastres du monde entier, voire au-delà.
  • Savoir se couper du monde, même pour de courtes périodes de temps, est presque essentiel pour contrer le stress. Dans ces circonstances, loin des yeux signifie vraiment loin du cœur.
Le contenu mis de l'avant sur ce site se veut un élément d’information ayant pour but de vous informer ou de vous outiller, mais ne devrait jamais servir de substitut à l'avis d'un professionnel. L'utilisation de ce site est sujet à nos conditions d'utilisations et déclaration de confidentialité.
Fermer le menu