Que faire, vous demandez-vous probablement, pour garder vos poumons en meilleure santé à part arrêter de fumer? Réponse: bien des choses.
20 octobre 2015
Que faire, vous demandez-vous probablement, pour garder vos poumons en meilleure santé à part arrêter de fumer? Réponse: bien des choses.
La question clé à poser est «Est-ce que je ronfle?» Si la réponse est oui, prenez rendez-vous avec votre médecin et demandez un renvoi vers un centre de sommeil pour vérifier si vous souffrez de l'apnée du sommeil.
Le type d'exercice qui fait battre votre cœur plus vite, comme monter les escaliers, faire du vélo ou pratiquer la marche rapide, est très important pour garder votre cœur et vos poumons en pleine forme.
Ce type de respiration, appelé respiration diaphragmatique, implique la formation et le renforcement de votre diaphragme afin qu'il exige moins d'effort à chaque respiration.
Certains produits, comme les produits de nettoyage du four, peuvent être toxiques en cas d'inhalation. Lisez les petits caractères sur les produits de nettoyage ménagers.
Une étude a révélé qu'un surpoids oblige les muscles respiratoires à travailler plus dur, avec moins d'efficacité.
Si vous voulez être en mesure de souffler toutes les bougies sur le gâteau de vos 75 ans (en supposant que votre famille ose mettre une bougie pour chaque année), sans mentionner grimper trois volées d'escaliers sans avoir besoin d'oxygène, il est temps de passer à l'action.
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