8 bonnes raisons d'avoir un mode de vie sain : vive la persévérance!

Les bienfaits d'un mode de vie sain vont bien au-delà de la silhouette et de la prévention de bon nombre de maladies. En effet, on peut rapidement en ressentir les bienfaits dans diverses facettes du quotidien! En voici 8 exemples.

Vous avez davantage de ressort tout au long de la journée, même au moment du coup de fatigue de 15 heures.

Votre sommeil est plus profond. Vous vous réveillez avec le sentiment d'être plus reposé.

Vous gagnez un cran, voire deux, à votre ceinture.

Vous avez meilleure allure dans votre jupe ou votre pantalon. Peut-être pouvez-vous de nouveau rentrer dans vos jeans moulants.

Vous faites des économies sur votre budget alimentation car vous limitez votre consommation de produits transformés.

Vous ne vous laissez plus perturber par les petites sources d'énervement et vous riez plus souvent. Et vous êtes plus optimiste.

Vous portez plus facilement les sacs d'épicerie et vous soulevez plus aisément vos enfants ou vos petits-enfants.

Vos muscles prennent forme, c'est parfait.

Quand vous améliorez votre mode de vie (une meilleure alimentation, de l'exercice régulier et du temps pour relaxer), vous obtenez des résultats plus rapidement que vous ne vous y attendiez. Bien avant votre prochain rendez-vous chez le médecin pour faire vérifier votre tension et votre taux de cholestérol.

Vous voyez que vos efforts donnent des résultats, et vous voulez que cela continue. Mais il est tout à fait possible que vous ayez envie de faire une pause de quelques jours. Que faire alors?

Rappelez-vous cette vérité fondamentale : une vie saine ne se résume pas à un programme que l'on peut suivre ou interrompre à loisir. La santé dépend de la vie que l'on mène, à tout instant. Et une vie saine, ce n'est pas ennuyeux! C'est avoir un bon sommeil, se lever de bonne humeur, manger des aliments frais, se sentir bien dans son travail, faire des pauses régulières, rire avec ses amis et sa famille, avoir une attitude positive, profiter de la nature, se respecter. Pas seulement de temps en temps, tous les jours.

Ce sont bien souvent de petites choses qui finissent par donner des résultats : manger du pain de grains entiers au lieu du pain blanc, aller faire une promenade au lieu de se mettre devant la télévision, éclater de rire au lieu de céder à la colère.

Au bout du compte, vivre pour rester en bonne santé, c'est vivre, tout simplement, en menant une existence saine et agréable!