8 remèdes maison contre la fatigue au réveil

Pas toujours facile de se lever, surtout lorsqu’on se sent plus fatigué que lorsque l’on s’est couché. Avec ces 8 remèdes maison contre la fatigue au réveil vous n’aurez plus ce problème!

8 remèdes maison contre la fatigue au réveil

Le café, efficace?

Plusieurs d’entre vous ne peuvent pas se passer d’un café matinal au lever pour la sensation de réveil procurée, mais ce dernier n’a qu’un effet à court terme.

  • Ouvrir la fenêtre au réveil et prendre une inspiration profonde vous donnera l’effet recherché.
  • Des flexions de genoux et des rotations des bras ajoutées à la prise un bon petit déjeuner activeront la circulation sanguine.

Si cela ne fonctionne pas suffisamment, essayez les 8 idées maison suivantes.

1. Douchez-vous

Rien de mieux pour se réveiller qu’une douche écossaise ou un simple rinçage des bras à l’eau froide – surtout quand une tension trop basse est à l’origine de la sensation de fatigue.

  • Si vous manquez de temps pour une douche, plongez les bras jusqu’aux coudes dans un lavabo rempli d’eau froide pendant deux minutes.

2. Massage matinal express

Un massage matinal avec une brosse en fibres naturelles vous redonnera du tonus.

3. Faites du sport

Promenez-vous dans un environnement agréable si votre fatigue est due à un stress physique ou mental persistant.

  • Un sport doux comme la gymnastique, le jogging ou le vélo vous remettra d’aplomb.

4. Buvez une infusion maison

  • Buvez une infusion d’ortie, de gingembre, d’aubépine ou de gui deux ou trois fois par jour.
  • L’infusion de ginseng est un remède très efficace. Versez 1 tasse d’eau bouillante sur 1c. à thé bombée de ginseng en pâte (disponible dans les épiceries biologiques), laissez infuser 10 minutes et filtrez. Buvez-en 2 tasses par jour.

5. Mélasse, vinaigre de cidre et miel

La mélasse mélangée à du vinaigre de cidre est un stimulant reconnu.

  • Versez 2 c. à thé de mélasse et 4 c. à thé de vinaigre de cidre dans une tasse.
  • Remplissez-la ensuite de miel liquide et mélangez soigneusement.
  • Prenez 2 c. à thé de cette préparation au lever et au coucher, ainsi que 1 c. à thé juste avant le dîner et le souper.

6. Mousse d'Islande

L’action tonifiante de la mousse d’Islande n’est plus à prouver en cas d’épuisement.

7. Mangez moins

Mangez moins et plus souvent. Après un bon repas, un taux de glycémie trop élevé peut ralentir les cellules cérébrales qui vous tiennent en éveil.

8. Prenez un bain au romarin

Le romarin n’est pas seulement apprécié pour son arôme, mais aussi pour ses vertus stimulantes.

  • Ajoutez-en 1/4 de tasse à un bain tiède.
  • Vous pouvez le remplacer par des aiguilles d’épinette.

Vous vous sentez fatigué même après une bonne nuit de sommeil? Retrouvez votre énergie grâce à ces 8 remèdes maison pour combattre la fatigue matinale.

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