Calculez votre IMC au bénéfice de votre santé!

La sagesse populaire sur les maladies du cœur a évolué au cours des 50 dernières années. Le poids joue un rôle clé dans les maladies cardiaque. Nous vous proposons une façon de calculer votre IMC et ainsi définir si vous souffrez d'obésité.

Des facteurs de risque sont présents dans notre organisme, et le mode de vie actuel peut les renforcer. Il est donc important d'apprendre à en évaluer l'importance.

Il faut aussi savoir qu'il existe entre ces différents facteurs des relation étroites – pensons par exemple à l'impact de l'obésité abdominale, du tabac, du manque d'exercice, de l'hypertension et du stress.

Il est également important de bien manger pour avoir un cœur en santé. Nous sommes souvent peu conscients des différences qu'il y a entre les produits frais et les produits transformés : les premiers fournissent les nutriments nécessaires au maintien d'une bonne santé, alors que les seconds se révèlent parfois nuisibles.

Or, la consommation de produits transformés a énormément augmenté. Par ailleurs – et c'est un point sur lequel les chercheurs sont unanimes –, nos émotions et nos attitudes influent directement sur la santé de notre cœur. C'est donc une excellente raison pour profiter davantage de la vie en tentant de réduire le niveau de stress que nous impose la vie d'aujourd'hui.

Votre poids est-il correct? L'une des mesures que l'on utilise beaucoup aujourd'hui est l'indice de masse corporelle (IMC), fondé sur le poids et la taille.

Voici comment le déterminer à l'aide d'une calculatrice. Il est utile de connaitre notre IMC, et les médecins, les professionnels de la santé et même les agents d'assurances s'en servent.

• Avoir notre poids en kilogrammes [1 kilogramme = 2,2 livres].
• Avoir notre taille en mètres [1 mètre = 3,281 pieds], et en calculer le carré
• Diviser notre poids par le carré de notre taille en mètres.

Un exemple

Si vous pesez 70 kilogrammes (140 livres) et mesurez 1,71 mètre ( 5 pieds 6 pouces) :

• Calculez le carré de votre taille : 1,71 m × 1,71 m = 2,92 m2
• Divisez votre poids par ce résultat : 70 ÷ 2,92 = 24 (23,97 pour être précis!)

Votre IMC est donc de 24. Si vous avez 20 ans ou plus, voici comment interpréter votre IMC.

IMC 20 à 25 Normal

25 à 30 Surpoids

Plus de 30 Obésité

Plus de 40 Obésité morbide

Vous êtes maintenant en mesure de calculer votre IMC! Vous pouvez maintenant prendre des actions concrètes si vous avez un indice de masse corporel à risque.