La clé pour demeurer actif est de faire des activités amusantes. L'exercice ne se limite pas à l'entraînement au gym ou à battre le pavé et il existe différentes façons d'intégrer l'activi
N’attendez pas la nouvelle année pour prendre des résolutions santé. Toutefois, si vous n'avez jamais été une personne sportive, faire de l'exercice régulièrement peut s'avérer un réel d&
Cet hiver, dites au revoir aux bactéries de la salle de sport et bonjour à la remise en forme hivernale en plein air avec ces 5 activités qui brûlent des calories, étirent les muscles et mettent au défi votre
Les genoux et les hanches sont les principales articulations supportant le poids de l'organisme ; elles sont énormément sollicitées dans le cadre de nos activités quotidiennes. Voici 3 exercices pour renforcer des hanches
La planification de prise en charge est un moyen d'atteindre votre but ultime à travers une succession d'objectifs à court terme. Voyez-le comme un contrat hebdomadaire que vous signez avec vous-même.
Il est facile de perdre la motivation et de cesser d'aller au gym. Les conseils suivants vous aideront à retrouver votre motivation pour vous rendre à la salle de sport, pour que vous puissiez avoir une vie meilleure et plus saine!
Vous avez pensé à une remise en forme, mais vous ne savez pas par où commencer. Voici ce que vous devez savoir pour démarrer votre programme d’activité physique et pour éviter de vous décourager.
Pour garder la forme, une saine alimentation ne suffit pas, il faut également observer des habitudes d'activités physiques régulières. Suivez ces 4 astuces pour y arriver.
La marche est une excellente forme d'exercice, mais s'investir dans un programme de marche n'est pas toujours facile. Voici quelques conseils pour vous motiver et rendre vos séances d'entraînement plus amusantes.
L'entraînement de Wushu englobe un large éventail de sujets, y compris les styles, les techniques et l'exécution. Cependant, les praticiens débutants feraient bien de se concentrer sur ces 4 fondamentaux de base.
Le HIIT, ou l'entraînement fractionné de haute intensité, demeure l'une des méthodes les plus efficaces pour faire de l'exercice. Le HIIT est une méthode mélangeant des exercices courts à haute intensit
De plus en plus de personnes adhérent aux danses de salon et elles y découvrent des bénéfices de santé majeurs qu'elles ne soupçonnaient pas. En voici quatre.
Les séances d'entraînement complet pour le corps sont l'utilisation la plus efficace de temps et d'énergie, puisque qu'elles associent le renforcement musculaire et le cardio. Essayez exercices pour voir des résultats optim
Pour plusieurs d'entre nous, la fin de semaine est le moment où nous rattrapons les choses que nous n'avons pas eu le temps de faire au cours de la semaine, nous empêchant ainsi de prendre part à des activités épanou
Tout le monde s'accorde à dire que l'exercice est un aspect important d'une vie saine Cependant, certains ne jurent que par le cardio, alors que d'autres préfèrent les étirements ou la musculation. Nous allons dissiper cer
C'est si simple et pratique. Ça ne pourrait jamais compter comme un entraînement, non? Faux! Plusieurs études montrent qu'une marche modérée et régulière aide à perdre du poids et à pr&eac
La beauté du sport, c'est que vous n'avez besoin que de bonnes chaussures et des bas de qualité pour en faire. Mais si vous voulez en faire un peu plus, envisagez d'investir dans l'un ou plusieurs des éléments suivants.
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