Comment choisir un bon vélo d’exercice

Un vélo d’exercice vous permet d’effectuer une séance d’entraînement cardiovasculaire dans le confort de votre foyer. Voici ce que vous devez considérer lorsque vous achèterez le vôtre.

Il existe 4 types de vélos d’exercice, chacun conçu pour différents types d’entraînement. Assurez-vous de déterminer l’utilisation que vous ferez du vôtre avant d’effectuer l’achat.

1. Vélo stationnaire vertical: Sur un modèle standard, votre corps est en position légèrement inclinée vers l’avant, comme vous le seriez sur une bicyclette ordinaire. Le vélo vertical est offert dans une gamme de prix étendue qui s’étend des modèles de base abordables jusqu’aux vélos de grande qualité plus coûteux dotés des dernières technologies.
2. Vélo d’exercice à position allongée: En vous plaçant dans une position allongée, ce vélo élimine toute la pression sur vos genoux et votre dos. Il vous offre une séance d’exercice pour vos jambes sans impacts négatifs. Il est idéal pour l’entraînement croisé et la récupération à la suite d’une blessure.
3. Cardiovélo: Ce modèle vous donne la sensation d’être sur une bicyclette de route. Vous êtes en effet penché vers l’avant, mais plus loin que vous ne le seriez sur un vélo vertical. Il est donc plus difficile de commencer à pédaler et l’inertie fait en sorte que les roues continuent à tourner lorsque vous ne pédalez plus. Ce vélo offre peu en terme de fonctionnalités, mais son cadre robuste vous permet de pédaler debout afin de solliciter tout votre corps et de varier votre séance d’entraînement.
4. Vélo elliptique: Un croisement entre une machine elliptique et un vélo d’exercice. Vos bras profitent ainsi d’un entraînement elliptique alors que vos jambes continuent de pédaler. À cause de sa rareté, attendez-vous à payer un peu plus cher pour un elliptique.

Les vélos d’exercice sont dotés de caractéristiques qui offrent de meilleures séances d’entraînement tout en combattant l’ennui.

1. Résistance: La majorité des vélos d’exercice vous permettent d’augmenter la résistance au pédalage pour un entraînement musculaire et des séances plus intenses.
2. Écran: L’écran doit être facile à lire et équipé de commandes intuitives et réactives. La plupart des écrans affichent des informations de base comme la fréquence cardiaque, le nombre de tours/minute et la vitesse. Toutefois, certains écrans permettent d’effectuer un suivi des calories brûlées et plus encore.
3. Programmation: Vous vous entraînez pour une course importante ou vous recherchez un entraînement plus régulier? Optez pour une machine programmable qui vous permettra de personnaliser votre entraînement selon votre âge, votre poids et vos objectifs en matière de conditionnement physique.
4. Stations d’accueil: De nombreux modèles sont maintenant offerts avec une station d’accueil pour lecteur MP3 et téléphone intelligent. Vous pouvez ainsi vous divertir tout en pédalant. Assurez-vous que votre nouveau vélo est compatible avec vos appareils électroniques actuels toutefois.

• Les vélos d’exercice sont plus petits que les tapis roulants ou les machines elliptiques. Vous pouvez donc les placer dans des espaces plus restreints.
• Toutefois, assurez-vous de mesurer l’espace dont vous disposez avant de faire un achat.
• Si vous voulez perdre du poids ou vous entraîner pour des courses en vélo, choisissez un vélo vertical ou un cardiovélo plus dispendieux équipé de fonctionnalités additionnelles.
• Si votre but est de maintenir votre poids, un modèle plus petit et plus abordable fera l’affaire et vous permettra d’économiser de l’argent.

Un vélo d’intérieur offre une séance d’entraînement sans heurts qui peut vous permettre de renforcer vos jambes et vos hanches. Maintenant que vous en savez plus sur les vélos d’exercice, pensez à votre budget et à vos objectifs de conditionnement physique et achetez un vélo qui répond à toutes vos exigences.