7 manières de combattre la mauvaise haleine

La mauvaise haleine entraîne son lot de désagréments pour la personne qui en souffre… mais aussi pour ceux qui l’entourent ! Combattez la mauvaise haleine de sept manières différentes avec les trucs que voici.

7 manières de combattre la mauvaise haleine

1. Déterminez si vous avez mauvaise haleine

En effet, il semble que les individus atteints d’halitose (nom médical qui désigne la mauvaise haleine) soient souvent les derniers à le savoir !

  • Lorsqu’un mauvais goût tourne dans votre bouche, il y a de bonnes chances que votre haleine en soit imprégnée.
  • Vous en doutez ? Bien que cela soit un peu ragoûtant. il y a une manière infaillible de le déterminer : léchez votre poignet et sentez-le, vous aurez l’heure juste.

2. Surveillez votre alimentation

Plusieurs aliments peuvent gâcher la plus fraîche des haleines :

  • Ail ;
  • Oignons ;
  • Poissons ;
  • Charcuteries ;
  • Fromages
  • Café ;
  • Alcool. 

3. Assurez-vous d’avoir une bonne hygiène buccale

Lorsqu’il s’agit d’un problème chronique, l’halitose peut être attribuable à divers facteurs, dont une hygiène buccale insuffisante.

  • Les caries dentaires, les gingivites et autres affections de la bouche sont des conditions qui peuvent aussi engendrer une mauvaise odeur.
  • Brossez vos dents et lavez votre langue après chaque repas.
  • Passez-vous la soie dentaire entre les dents tous les jours.

4. Vérifiez votre prise de médicaments

Les antidépresseurs, les antihistaminiques, les anxiolytiques, les anti-inflammatoires et beaucoup d’autres médicaments qui assèchent la bouche sont susceptibles de provoquer l’halitose.

  • Que cela soit votre cas ou non, prenez la bonne habitude de boire beaucoup d’eau.

5. Évaluez vos habitudes de vie

Il faut savoir que le stress, le jeûne et une mastication incorrecte des aliments prédisposent à la mauvaise haleine.

  • Vous fumez ? La cigarette, en plus d’être néfaste pour votre santé, contribue largement au déploiement d’odeurs nauséabondes provenant de votre bouche.
  • Cessez de fumer et vous verrez toute une différence !

6. Camouflez votre mauvaise haleine

À défaut de pouvoir vous en débarrasser, utilisez une de ces astuces efficaces pour camoufler votre haleine déplaisante :

  • Buvez du thé vert ;
  • Mâchez de la gomme sans sucre ;
  • Grignotez une carotte ou une pomme ;
  • Mâchouillez des feuilles de persil ;
  • Gargarisez à 2 ou 3 reprises votre bouche avec de l’eau citronnée.

7. Consultez votre médecin

Au-delà d’une origine buccodentaire, une mauvaise haleine persistante peut être due à un problème médical important comme :

  • Le diabète ;
  • Une maladie du foie ou des reins ;
  • Un cancer;
  • Une sinusite ;
  • Un trouble gastro-intestinal ou pulmonaire ;
  • Etc.

En vous débarrassant de votre mauvaise haleine, vous vous sentirez beaucoup mieux… et les autres auront moins de mal à vous sentir !

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