Des solutions naturelles pour contrer le stress au quotidien

Si votre vie quotidienne vous soumet à un stress important, ces remèdes naturels pourraient vous être utiles. Mais gardez à l'esprit que le stress et l'anxiété ne doivent pas être négligés; si vous vous sentez régulièrement submergé, demandez l'avis de votre médecin.

Des solutions naturelles pour contrer le stress au quotidien

Des solutions rapides aux maux de tous les jours

  • Pour les nerfs fragiles, siroter une bonne tisane de paille d'avoine. Cette boisson bon marché est très apaisante. Vous pouvez aussi essayer un baume à la camomille, à la valériane, au tilleul ou au citron.
  • Pour vous défaire de votre gueule de bois, buvez du jus de pamplemousse. Ce jus possède de grandes vertus pour le foie et contient un sucre, le fructose, qui aide le corps à brûler l'alcool plus rapidement.
  • Utilisez des vitamines et des extraits naturels pour éloigner le rhume des foins:
    • La vitamine C agit comme un antihistaminique doux.
    • La vitamine A aide à la santé des muqueuses.
    • La réglisse et la guimauve en tisane soulagent les irritations.
    • Les comprimés de raifort contiennent une huile volatile qui dilate les sinus et les décongestionne.
  • Prenez des comprimés d'écorce de saule pour combattre les maux de tête.
  • L'écorce de saule contient une forme naturelle de salicylate, le principe actif de l'aspirine.
  • Si vous souffrez d'indigestion, essayez quelques mouvements simples de réflexologie. Les points de la main gauche correspondent à des points de l'estomac, alors massez la base de votre paume gauche jusqu'à la base de vos doigts avec votre main droite.
  • Pour apaiser les nausées, mâchez du gingembre cristallisé. Le gingembre est l'un des remèdes les plus efficaces contre les maux de cœur. Sinon, sirotez du thé à la menthe.
  • Essayez le charbon activé, un remède peu coûteux et vieux comme le monde contre les maux d'estomac causés par les excès et le stress.

N'oubliez pas de prendre une pause

Nous avons tous des besoins différents: si certaines personnes vivent à 100 milles à l'heure, d'autres ont besoin d'un rythme plus tranquille. Mais personne n'échappe à l'envie de prendre une petite pause pour respirer. Si vous êtes tout le temps stressé, assurez-vous de prendre un peu de temps pour vous-même.

  • Si nécessaire, prévoyez des moments de solitude et traitez-les avec autant de sérieux qu'une réunion d'affaires.
  • Évitez de trop vous engager en apprenant à dire non (autant à autrui qu'à vous-même!). En voulant en faire trop, qu'il s'agisse d'obligations professionnelles ou familiales, vous mettez en péril votre santé.
  • Si vous occupez un poste de nature analytique, par exemple en comptabilité ou en droit, essayez d'engager votre côté créatif durant vos temps libres. Nul besoin pour ce faire de peindre ou de jouer d'un instrument de musique; le jardinage, la cuisine et le travail du bois sont d'autres moyens de stimuler l'imagination.
  • Prévoyez quelques récompenses si vous êtes soumis à une pression qui échappe à votre contrôle. Il pourrait s'agir d'un souper avec votre ami le plus comique, d'un massage aromatique ou d'une bouteille de votre parfum favori.
  • Offrez-vous une récompense lorsque vous accomplissez quelque chose. Il faut savoir reconnaître ses mérites, peu importe leur envergure, et être bon pour soi-même une fois de temps en temps.
  • Pensez à prévoir un peu de temps pour méditer. Cette activité, qui se pratique bien à la maison, peut ne durer que 20 minutes et faire office d'oasis de tranquillité au milieu d'une vie trépidante qui n'arrête pas.
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