Les bases de l'apprentissage de la natation

Peu importe l'activité aquatique pratiquée, la condition préalable est de savoir nager, et toute personne se jetant à l'eau devrait être un nageur confiant. Voici quelques conseils qui vous aideront à apprendre la natation.

Améliorer votre technique de natation ou même apprendre à partir de zéro n'est pas difficile si vous détendu au moment d'entrer dans l'eau. Certains apprenants craignent l'eau, peut-être en raison d'une expérience malheureuse ou d'un manque de familiarité.

• Apprendre à nager tôt dans la vie peut apporter un net avantage; les bébés ne semblent pas avoir peur de l'eau et peuvent très bien nager dès l'âge de 18 mois.
• Les apprenants peuvent plus facilement gagner en confiance dans l'environnement contrôlé d'une piscine où des exercices tels que l'immersion de la tête peuvent être fait dans en relative sécurité.
• Les dispositifs de flottaison sous forme de planche ou, pour un petit enfant, d'un œuf de polyuréthane attaché derrière lui ou à chacun de ses bras, peuvent également être utilisés pour aider à apprivoiser la peur de l'eau et construire progressivement la confiance.
• Une des habiletés les plus faciles à apprendre pour développer son assurance est de faire du surplace. Debout, les bras écartés juste en dessous de la surface, déplacer les avant-bras dans des mouvements circulaires constants et bouger les jambes comme si vous pédaliez.
• Une variation du surplace, qui pourrait potentiellement vous sauver la vie en cas d'épuisement, consiste à vous allonger sur l'eau en regardant vers le ciel. Avec les bras et les jambe bien écartés, un nageur peut demeurer à flot dans cette position pendant de longues périodes.
• Pour de nombreuses personnes, l'été est le temps de sortir à la plage. Rien de plus revigorant que de plonger dans les vagues et, avec un peu de chance, de vous baladez dans le sable les pieds recouverts par dans l'écume d'une vague déferlante.

• Nagez entre les drapeaux rouges et jaunes à la plage; les surfeurs devraient demeurer à bonne distance de la zone délimitée par les drapeaux.
• Surveillez toujours les enfants.
• Portez un gilet de sauvetage lorsque vous pratiquez des sports nautiques tels que la voile et le kayak.
• Renseignez-vous sur les marées, les courants et les vagues avant d'aller nager sur tout type d'étendue d'eau.
• Ne surestimez pas vos talents de nageur en demeurant trop longtemps dans l'eau.
• Ne pas lutter directement contre le courant; nagez avec le courant jusqu'à ce que vous soyez en sécurité.
• Attachez une corde à votre pied lorsque vous faites du surf horizontal ou de la planche.
• Dans les tropiques, ne nagez pas dans l'océan pendant la saison des méduses-boîtes, qui s'étend d'environ décembre à mars.

Apprendre à nager peut être une expérience enrichissante pour les gens de tout âge. Rappelez-vous uniquement de suivre ces règles simples et assurez-vous de nager à des endroits sécuritaires jusqu'à ce que vous vous sentiez suffisamment confiant.