Réchauffez-vous avec ces 4 sports d'hiver

L'hiver débarque accompagné de chutes de température et moins d'heures de soleil, mais ne laissez pas des jours sombres et des soirées froides vous garder à l'intérieur. Au lieu de vous résigner sur le canapé jusqu'au printemps, réchauffez-vous avec ces quatre sports d'hiver.

Réchauffez-vous avec ces 4 sports d'hiver

1. Chaussez des raquettes 

La raquette est un excellent moyen de transpirer un peu, de passer du temps à l'extérieur et même de voir des choses nouvelles.

  • Si vous aimez la randonnée, les sentiers enneigés ne doivent pas vous dissuader des activités hivernales. En réalité, la raquette est idéale pour le randonneur intrépide ou le coureur qui a du mal à suivre le rythme et les performances durant l'hiver.
  • La raquette est un excellent exercice de cardio à faible impact.
  • Tout ce qu'il vous faut est de l'équipement de randonnée en raquettes, que vous pouvez facilement louer ou acheter dans la plupart des magasins de sports de montagne.
  • La randonnée en raquettes n'est pas réservée aux athlètes; c'est aussi un moyen de sortir et de s'extirper du canapé.

2. Plongez dans une piscine intérieure

Les piscines intérieures sont un excellent moyen de rester en forme pendant les mois d'hiver.

  • Les piscines intérieures se trouvent dans la plupart des régions qui connaissent les quatre saisons.
  • Nager quelques brasses dans une piscine chauffée est bon pour le corps et l'esprit. Ces os et ces muscles inactifs fonctionnent très différemment dans l'eau que sur la terre.
  • La natation permettra également d'augmenter votre rythme cardiaque et de réchauffer les parties supérieures de votre corps, vos bras et vos jambes.
  • Nager plusieurs longueurs pendant 45 minutes est un excellent entraînement physique. Vous vous sentirez revigoré au contact de l'air froid après avoir nagé dans de l'eau chaude.
  • Le bon équipement peut rendre la natation plus accessible à tous. Une planche pour battre des jambes peut s'avérer utile pour les gens plus âgés.
  • Si vous emmenez les enfants avec vous, n'oubliez pas d'apporter des tubas, des nouilles et d'autres accessoires ludiques pour les divertir.

3. Chaussez vos patins

Le patin à glace offre un excellent entraînement cardio pour toute la famille. Les enfants, les parents, les grands-parents et les jeunes couples peuvent se joindre à la fête lors d'une sortie pour aller faire du patin.

  • Trouvez une patinoire dans le quartier. Pour votre sécurité, vérifiez que l'étang que vous avez choisi est en effet un étang pour patiner et assurez-vous que d'autres personnes peuvent vérifier qu'il soit complètement gelé.
  • Si vous ne vivez pas près d'une patinoire extérieure, allez dans votre patinoire intérieure locale.
  • Apportez un lecteur mp3 pour jouer de la musique pendant que vous patinez.

4. Dévalez les pentes

Le ski et la planche à neige sont des sports d'hiver très populaires, et ce pour une bonne raison.

  • Ces activités fournissent un excellent entraînement physique pour vos jambes et exigent de la concentration mentale pour descendre les pentes raides.
  • Choisissez des pistes qui sont appropriées pour votre niveau de compétence, et lancez-vous le défi de prendre de beaux virages et de vous arrêtez correctement.
  • Faites-vous plaisir avec un chocolat chaud ou un cidre chaud après votre dernière descente.

Cette saison froide offre en fait une variété d'activités pour vous aider à rester au chaud et bouger, alors sortez et profitez-en!

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