5 questions à vous poser pour savoir si vous vivez beaucoup de stress

Le stress est très néfaste pour votre santé! Répondez aux questions suivantes afin de savoir si vous arrivez à le gérer convenablement et évaluez ensuite votre résultat!

a. Je suis souvent trop épuisé pour m'endormir rapidement. Je me réveille un peu sonné le matin.

b. Je dors comme un bébé et je me réveille en général avant la sonnerie du réveil.

c. Je suis un oiseau de nuit. Je laisse en général le réveil sonner à plusieurs reprises avant de me lever, et j'aime bien faire la grasse matinée la fin de semaine.

a. Assez stressante. Il y a beaucoup de pression au bureau et j'ai du mal à me détendre.

b. J'ai beaucoup de travail, mais c'est gérable. Je me réserve en général un peu de temps pour moi chaque jour.

c. Épouvantable. Je redoute les lundis.

a. Je jure en silence et je bous intérieurement pendant 1 ou 2 minutes.

b. Je l'ignore.

c. Je m'énerve et je m'emporte, parfois violemment.

a. C'est présent dans ma vie : je me réserve du temps pour méditer.

b. C'est très important pour moi. Je pratique une religion et je fais du bénévolat.

c. Je n'ai pas le temps de penser à ce genre de choses.

a. Quelques verres par semaine, en général au cours des repas, parfois plus la fin de semaine.

b. 1 verre de vin au dîner, parfois 2.

c. Je ne consomme pas d'alcool régulièrement, mais quand je bois, c'est sans modération.

Si les « a » l'emportent

Votre vie n'est pas si désagréable, mais elle pourrait être encore plus satisfaisante. Vous êtes peut-être pris dans l'engrenage des responsabilités familiales ou autres. Cela risque d'être dangereux pour votre cœur si vous n'y prenez pas garde.

Si les « b » l'emportent

La plupart du temps, vous avez le cœur joyeux. Vous avez appris à trouver la paix et à jouir de la vie même quand tout s'emballe autour de vous. En agissant ainsi, vous limitez le risque de souffrir de problèmes cardiaques.

Si les « c » l'emportent

Vous portez le poids du monde sur vos épaules, et cela pèse aussi sur votre cœur. Les symptômes de votre mal-être (stress, irritation, insomnie, abus d'alcool) renforcent le risque d'hypertension, d'obésité et d'autres maladies. Avoir un cœur plus léger doit devenir votre priorité.

Il est important que vous vous posiez ces questions, notamment pour la santé de votre cœur. Adoptez de bonnes habitudes et apprenez à vaincre votre stress! Cela ne vous fera que du bien.