Conseils pour stimuler le désir sexuel

Le désir sexuel accentue le rapprochement de deux partenaires, stimule la libération de puissantes hormones de plaisir et peut même réduire le risque de développer des maladies chroniques comme l'hypertension artérielle et les maladies cardiovasculaires.

Comme vous le constaterez en lisant ces quelques conseils, quand les hormones sont à la baisse, la libido en fait tout autant.

Oui, la testostérone peut stimuler le désir sexuel chez les femmes, mais n’aura aucun effet sur la libido de celles qui n'ont jamais été intéressées par le sexe, et la thérapie n'est pas sans risque.

• Bien que la testostérone soit principalement une hormone masculine, les femmes en produisent de petites quantités dans leurs ovaires.
• Lorsque le taux de testostérone commence à décliner chez la femme, souvent au moment de la ménopause, cela se manifeste par une baisse du désir, une perte de sensation et une diminution de la capacité à atteindre la jouissance.
• Le timbre de testostérone Intrinsa est utilisé en Europe depuis des décennies pour stimuler le désir sexuel après la ménopause.
• Des études ont démontré que l'utilisation du timbre en même temps que l’œstrogénothérapie aide à stimuler le désir, la sensibilité et l'activité sexuelle chez les femmes postménopausées.
• Cependant, la Food and Drug Administration américaine a refusé d'approuver le timbre en raison de préoccupations au sujet de son usage sécuritaire à long terme.
• Les experts sont d’accord pour dire que la testostérone est potentiellement dangereuse lorsqu'elle est administrée de façon inadéquate. Elle peut également causer de l'acné, accroître la pilosité faciale et corporelle et entraîner la perte de cheveux.

Malgré ces inconvénients, les femmes réclament l'hormone et l’obtiennent. Étant donné que les médecins prescrivent déjà la testostérone pour d'autres raisons médicales, ils peuvent légalement la prescrire pour stimuler le désir sexuel.

• Certains aliments sont reconnus comme étant des aphrodisiaques en raison de leur forme suggestive (comme les asperges), leur parfum sucré (vanille, cannelle) ou leurs effets semblables aux opiacés (chocolat).
• D'autres aliments, comme les huîtres et les noix, sont prisés pour leur apport en zinc.
• Bien que le zinc n’influence d’aucune manière votre libido, il contribue à la santé en général et peut être efficace chez les personnes dont le régime alimentaire est pauvre en minéraux.
• Apprécié pour son exotisme, le chocolat a beaucoup perdu de ses vertus de stimulant sexuel lorsqu'il est devenu largement disponible.
• Bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique que cela fonctionne, si vous croyez qu’ils amélioreront votre désir, peut-être que ce sera le cas!

Vous avez peut-être entendu dire que l'exercice est bon pour votre libido, mais ici nous faisons référence à quelque chose de plus spécifique.

• On les appelle les exercices de Kegel, et les études montrent que la pratique régulière de ces exercices accroît l'excitation, retarde les éjaculations et intensifie l'orgasme chez les deux partenaires.
• Les exercices de Kegel sont destinés à renforcer le muscle pubococcygien, qui s'étend entre le pubis et le coccyx, et ce, chez les deux partenaires.
• C'est le muscle qui permet au pénis chez l’homme de monter et descendre pendant l’érection et qui permet à la femme de contracter son vagin sur le pénis de son partenaire pendant les rapports sexuels. Le muscle s'affaiblit avec l'âge et à la suite d'une grossesse et d'un accouchement.
• Pour apprendre à exécuter les exercices de Kegel, essayez de contracter votre sphincter pendant que vous urinez; vous ferez travailler votre muscle pubococcygien.
• Pour bien exercer le muscle, pratiquez en serrant et desserrant le muscle, augmentant progressivement la longueur du temps que vous maintenez la contraction.

Le Viagra peut faire circuler le sang vers votre clitoris, mais il n’agira pas sur l'excitation ou le désir, du moins pour la grande majorité des femmes.

• Pfizer, la société pharmaceutique qui fabrique le Viagra, a réalisé ses propres études sur 3 000 femmes et a conclu que le produit n'était pas plus efficace qu'une pilule d'eau pour l'amélioration des symptômes de la dysfonction sexuelle.
• La raison, prétendent les fabricants de médicaments, réside dans la biologie complexe féminine. Chez la plupart des femmes, les rapports sexuels sont indissociables de l'émotion, et le désir découle de leur cerveau, et non pas seulement de leurs organes génitaux.

Vous pouvez grandement affecter votre désir sexuel par la prise de certains médicaments.

• La recherche montre que plusieurs médicaments couramment utilisés peuvent interférer avec la fonction sexuelle autant chez la femme que chez l’homme, entraînant une baisse du désir, une incapacité à obtenir ou maintenir une érection chez l'homme et une sécheresse vaginale chez la femme.