Vous ressentez des nœuds dans le haut des épaules et dans la nuque? Voyez-y immédiatement avant que ce mal de cou ne mine votre existence.
Quoique parfois liées à des maladies chroniques invalidantes, comme l’arthrose des vertèbres du cou ou la polyarthrite rhumatoïde, les cervicalgies (douleurs au cou) sont communément associées à des tensions et des raideurs musculaires résultant du style de vie.
Certaines professions amènent leur lot de tensions sur les muscles du cou, en raison des flexions et re-flexions que les travailleurs doivent faire. C’est le cas entre autres :
Vous n’entrez dans aucune des catégories mentionnées ci-dessus? Vous n’êtes pas pour autant à l’abri de développer une cervicalgie. Une simple mauvaise posture prolongée ou un oreiller trop plat ou trop épais, ne soutenant pas adéquatement votre tête, et vous voilà aux prises avec un mal de cou. Même mâcher de la gomme trop vigoureusement peut déclencher des douleurs!
Signes de notre temps, le stress et l’angoisse sont les grands responsables de plusieurs de nos malaises, et ils ne font pas exception en ce qui a trait aux cervicalgies. Le stress peut exacerber votre mal de cou au point de causer un mal de tête.
Si vous sentez que rien ne va plus au travail et que vous êtes surmené, respirez un bon coup, avant que le mal fasse son chemin… jusqu’à votre cou! Renseignez-vous sur les différentes techniques de relaxation qui vous aideront à gérer votre stress.
D’autres trucs pour soulager les douleurs liées aux cervicalgies incluent:
La plupart du temps, une cervicalgie se dissipe en quelques jours ou quelques semaines. Vous devriez tout de même consulter votre médecin, un physiothérapeute, un chiropraticien ou un ostéopathe. Il pourra déterminer s’il y a une cause sous-jacente à votre mal de cou, identifier le traitement qui vous convient et vous montrer des exercices qui vous soulageront.
