Évitez ces habitudes de vie malsaines

On a demandé à neuf médecins qui se spécialisent dans la lutte anti-vieillissement d'évaluer l'incidence de dizaines de composants de modes de vie sur la santé future. Utilisez leurs réponses intéressantes pour faire des choix intelligents au sujet de votre santé, de votre alimentation et de votre mode de vie.

1. Boire beaucoup de boisson gazeuse
2. Manger quatre repas ou plus par semaine dans des fast-foods
3. Manger de la crème glacée, des gâteaux, des beignes ou des bonbons chaque jour
4. Manger rarement des légumes
5. Sauter le déjeuner la plupart des matins
6. Perdre et regagner les mêmes 10 à 20 livres encore et encore

1. Fumer des cigarettes
2. Vivre en étant gravement endetté
3. Utiliser des somnifères pour obtenir une bonne nuit de sommeil
4. Boire trop d'alcool sur une base hebdomadaire
5. Prendre des analgésiques tous les jours

1. Être en colère, inquiet ou stressé plus souvent qu'être heureux
2. Avoir un sentiment de perte de contrôle à la maison, dans votre carrière ou dans votre famille
3. Vivre dans une relation malheureuse
4. Ignorer la plupart des problèmes de santé et leurs symptômes
5. Ne pas faire de l'exercice chaque jour

Selon vous, que serait la pire erreur par rapport à votre santé que vous avez fait dans votre jeunesse? Selon les experts, ce n'était probablement pas trop boire, consommé de la marijuana ou avoir beaucoup de relations sexuelles avec différents partenaires. Un risque innocent et souvent inévitable a obtenu la première place: les coups de soleil fréquents dans l'enfance ou l'adolescence.

• Des recherches confirment que les premiers coups de soleil sont un important facteur de risque pour le cancer de la peau plus tard dans la vie.
• Pendant ce temps, plus de la moitié du panel pense que plusieurs autres conditions de santé inévitables de l'enfance comme une maladie grave, un accident ou exposition à la pollution pourraient également jouer un rôle important dans votre santé future.
• Des recherches confirment que tous les trois peuvent influencer le bien-être d'une personnes des décennies plus tard. Pourtant, les études montrent que la plupart des survivants de maladies infantiles et des accidents ne reçoivent pas les soins de suivi dont ils ont besoin et les effets à long terme des toxines environnementales ne sont souvent pas bien connus.
• La façon la plus intelligente pour repérer les problèmes tôt est de faire face à tous les dépistages recommandés pour les maladies comme le cancer de la peau et du poumon.

Bien que vous ne pouvez pas changer le passé, vous pouvez prendre des décisions plus saines pour l'avenir. Utilisez ces listes comme un guide pour vous aider à éviter les comportements et les habitudes les plus néfastes.