Je sens que je couve quelque chose! Comment y remédier?

Si vous vous êtes réveillé ce matin en pensant: «je sens que je vais être malade! Comment puis-je le prévenir?», alors continuez de lire. Voici quelques façons de combattre ces vilains rhumes.

Ce n'est jamais bien amusant d'être malade. Non seulement vous n'êtes pas au top de votre forme, mais vous devrez en plus vous isoler dans votre misère afin de protéger les autres de vos germes. Cela peut même empirer durant la saison froide, quand on a tendance à tomber malade plus souvent. La prévention devrait être votre objectif avant même que ne commence la saison des rhumes et des grippes, mais voici quelques conseils à suivre lorsque vous croyez que vous êtres déjà malade.

Parmi les symptômes courants que vous pouvez sentir:

• Niveau d'énergie faible
• Léger mal de gorge
• Sensation fréquente de froid
• Légère congestion du nez
• Éternuements
• Fièvre

Bien qu'ils ne garantissent pas votre rhume ne va pas empirer, ces remèdes naturels peuvent réduire le risque que celui-ci s'éternise.

• Se gargariser avec de l'eau salée.
• Se rincer le nez et les sinus avec de l'eau salée.
• Boire des liquides clairs et chauds comme du thé et du bouillon de poulet.
• Consommer de la vitamine C (pensez au citron).
• Consommer des antioxydants (pensez à l'ail).
• Consommer des vitamines supplémentaires.
• Manger des repas légers et bien équilibrés.
• Prendre beaucoup de repos.
• S'habiller chaudement.
• Se laver les mains afin d'éviter d'infecter quelqu'un d'autre ou de vous réinfecter.

Selon la maladie dont vous souffrez, peut-être serez-vous encore en mesure de vous tirer d'affaire avec les médicaments suivants:

• Les antibiotiques  - lorsque prescrit par un médecin - contre les infections bactériennes comme l'angine streptococcique.
• Les sirops contre la toux sans ordonnance.
• Les antihistaminiques pour prévenir les fuites de sinus, les larmes et les éternuements.
• Les décongestionnants sans ordonnance pour vous aider à respirer.

Enfin, n'oubliez pas qu'il n'existe aucun vrai remède contre les infections virales comme la grippe ou le rhume. Vous pouvez soulager vos symptômes, mais seul votre système immunitaire sera en mesure de guérir l'infection complètement. Pour traiter cette maladie, restez à la maison, prenez beaucoup de repos et ne faites pas trop d'efforts, car votre corps a besoin d'énergie pour combattre le virus.

• Tout aussi important, les antibiotiques ne fonctionnent pas pour les infections virales. S'ils sont pris inutilement, les antibiotiques ne peuvent servir qu'à rendre les bactéries indésirables dans votre système "plus difficiles" à résister à leurs effets.

Grosso modo, le repos est la clé de la guérison. Si possible, prenez congé et évitez toute activité trop laborieuse. Relaxez et soyez doux avec vous-même. Votre corps aura ainsi la chance de reprendre des forces et de combattre ce virus qui vous guette. Avec un peu de chance, vous serez sur pied dès le lendemain matin!