Vous fixez le plafond la nuit? Vous n'êtes pas un cas unique. On estime qu'un adulte sur trois connaît des difficultés d'endormissement ou de sommeil au moins une nuit par semaine. Avant d'avoir recours à un somnifère, essayez de mettre en pratique c
Êtes-vous fatigués de vous tourner et de vous retourner? Avez-vous besoin de détente et de répit? La lavande est votre nouvelle alliée. Lisez ce qui suit pour découvrir cette herbe aux milles vertus.
Nous savons tous à quel point un manque de sommeil peut nous affecter: de la mauvaise humeur à un véritable danger sur la route, en passant par un échec aux examens. Vous pouvez facilement transformer la qualité de votre sommeil en adoptant ces 8 mes
Il est très frustrant d'être incapable de dormir même lorsqu'on se sent fatigué. Voici quelques conseils pour vous aider à obtenir un repos bien mérité.
Parfois, la position que nous adoptons dans notre lit peut améliorer la qualité et la durée de notre sommeil. Voici les différentes postures de sommeil que vous pouvez essayer, ainsi que leurs avantages.
L'insomnie vous rend grincheux et vous cherchez désespérément à vous en soulager? Plutôt que de rester les yeux grand ouverts à compter les moutons, essayez de mettre en pratique ces quelques suggestions.
Si vous souffrez de douleurs en vous levant le matin ou si vous voulez éviter les courbatures et les douleurs, lisez ce qui suit pour connaître les meilleures positions de sommeil qui mettront fin à vos souffrances.
S'endormir rapidement semble être l'une des choses les plus naturelles et faciles à faire, mais il s'agit d'un des grands défis de la vie pour plusieurs. Voici quelques astuces rapides pour vous retrouver rapidement dans les bras de Morphée.
Quelques changements de mode de vie et une machine simple sont peut-être les seules choses dont vous ayez besoin si vous souffrez d'apnée du sommeil. Ces lignes directrices vous mettront sur la bonne voie.
Voici 8 recettes faciles à base d'infusions et de traitements naturels, dont un oreiller et deux bains aromatiques, afin de permettre de se détendre, s'endormir facilement et bien dormir, ainsi qu'un vaporisateur stimulant pour lutter contre la fatig
Des voies nasales bloquées en passant par la congestion, tout ce qui concerne la respiration peut causer le ronflement, et le ronflement peut être un signe d’un trouble plus grave appelé l'apnée du sommeil. Voici quelques conseils pour atténuer les s
S'endormir rapidement semble être l'une des choses les plus naturelles et faciles à faire, mais de nombreuses personnes n'y parviennent pas. La bonne nouvelle est qu'il existe quelques trucs simples pour vous aider à tomber, et rester, endormi.
Si vous êtes insomniaque, il vous est probablement déjà arrivé d'avaler un comprimé de somnifère pour réussir à fermer l’œil. Voici 4 renseignements sur les somnifères qui vous permettront d'en savoir un peu plus.
Il est difficile de dormir quand vous toussez constamment et vous sentez moche. La bonne nouvelle est qu'il y a certaines choses que vous pouvez faire pour mieux dormir quand vous souffrez d'une bronchite. Voici quelques conseils pour vous aider à do
Le sommeil est très important pour mener une vie saine. Si vous rencontrez des problèmes de sommeil, nous vous recommandons d'essayer ces 3 stratégies simples.
Si vous ne traitez pas les causes de vos nuits sans sommeil, elles sont susceptibles de continuer dès que vos médicaments sont épuisés. Donc, même si vous ne prenez des somnifères que temporairement, commencez à pratiquer de bonnes habitudes de somme
La qualité de votre sommeil est étroitement liée à la qualité de vos heures d'éveil. Vivez heureux et activement, et le sommeil viendra plus facilement. Voici quelques conseils pour profiter d'une bonne nuit de repos.
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