4 conseils de gestion de la colère à essayer avec vos enfants

Les crises sont embarrassantes et difficiles à maîtriser, mais la frustration et la colère sont des émotions normales. Ce guide présente quatre des meilleures façons d'aider vos enfants à se libérer de leur colère et à mieux la gérer afin de mettre un terme à ces mauvais comportements.

L'exercice est une manière saine et efficace de se libérer des émotions négatives. Lorsque votre enfant se met en colère, amenez-le jouer dehors.

• Parfois, une bouffée d'air frais suffit pour que l'enfant se sente mieux. Si cela ne fonctionne pas, encouragez-le à bouger.
• Commencez un jeu de tague ou suggérez-lui de faire un tour de tricycle. Jouez à un jeu actif comme le kickball, le tennis, le soccer ou le baseball.
• Rapidement, cette activité le distraira ou le fatiguera assez pour tout oublier.

Même si nous associons le fait de crier à une crise de colère incontrôlable, les enfants ont parfois besoin de le faire pour exprimer leurs sentiments.

• Vous pouvez apprendre à votre enfant à procéder sans effrayer ses jeunes frères et sœurs ni déranger les voisins.
• Demandez-lui d'aller dans un endroit fermé où sa voix ne sera pas entendue par tout le monde, comme une salle de bain, un grand placard ou un sous-sol, et laissez-le crier de toutes ses forces pendant quelques minutes.

Pensez à une activité physique qui, en plus de libérer votre enfants de ses sentiments négatifs, le fait rire au point d'oublier ses soucis.

• Tenez un grand morceau de papier d'emballage et dites à votre enfant de lui asséner un coup de karaté.
• Le bruit de déchirure est fort satisfaisant et le coup de karaté fait que l'enfant se sent puissant.
• Sinon, demandez à votre enfant d'aller dehors et de vous faire des grimaces à travers la fenêtre.
• Bientôt, il rigolera et sera trop fatigué pour se rappeler ce qui a causé ces sentiments de colère.

Lancer une tour de blocs sur le mur ne réglera rien et pourrait blesser quelqu'un, mais enseignez à vos enfants à lancer des objets en toute sécurité lorsqu'ils sont fâchés. Cela leur permettra de se défouler.

• Donnez à votre enfant une balle et laissez-le la faire rebondir sur un mur de la maison ou suggérez-lui d'aller dehors pour lancer des poignées de terre sur un arbre.
• Cela fera tout un dégât, mais votre enfant se sentira rapidement mieux et évitera de blesser autrui.

Une partie de votre responsabilité en tant que parent consiste à enseigner à votre enfant comment gérer ses émotions et l'activité physique est un moyen sûr, sain et efficace d'y parvenir.