Quels sont les remèdes contre l’asthme?

Ce qu’il faut savoir sur l’asthme et les façons de la contrôler.

L’asthme se caractérise par un resserrement des voies respiratoires qui cause une difficulté à respirer. Elle est souvent chronique, et on ne peut pas la guérir, mais on peut la contrôler.

Ce sont surtout les antécédents familiaux, la pollution et les allergènes qui causent la maladie.

Une crise, quant à elle, est généralement causée par une exposition à un allergène ou parfois par une activité physique intense, du stress ou encore une infection virale (grippe, pneumonie, etc.).

Si vous souffrez d’asthme, vous devriez normalement avoir consulté un médecin qui vous aura prescrit un médicament à prendre tous les jours (probablement des corticostéroïdes). Utilisé quotidiennement ou selon les recommandations du médecin, il servira à contrôler l’asthme à long terme et à diminuer les risques de crises.

Cette étape est la plus importante si vous souffrez d’asthme chronique.

Vous aurez aussi une pompe pour les cas d’urgence, à prendre uniquement en cas de crise (médicament de secours).

Voici les actions à prendre lorsque vous ressentez les premiers symptômes d’une crise:

• Si le déclencheur est un élément allergène, éloignez-vous de cet élément;
• Calmez-vous et assoyez-vous;
• Utilisez votre inhalateur de secours (la pompe bleue) aux dix minutes;
• Si les symptômes ne diminuent pas ou qu’ils empirent, appelez les urgences ou rendez-vous à l’hôpital.

Votre médecin devrait aussi vous avoir remis un plan d’action pour savoir quoi faire en quoi d’urgence. Suivez-le en cas de crise.

L’essentiel:

• N’oubliez jamais votre traitement de contrôle quotidien;
• Évitez le plus possible les déclencheurs de crises (pollen, fumée secondaire, poussière, etc.);
• Assainissez votre maison: passez l’aspirateur régulièrement, lavez vos draps souvent et changez d’oreillers chaque année pour diminuer la présence d’acariens;
• Faites de l’exercice modéré à l’air libre régulièrement;
• Faites-vous vacciner contre la grippe et prémunissez-vous contre les autres virus s’attaquant aux voies respiratoires;
• Prenez un antihistaminique contre les allergies au besoin;
• Ne fumez pas.

Les méthodes complémentaires:

Certaines méthodes qui ne sont pas scientifiques, mais plutôt alternatives peuvent aider à diminuer les crises. Il s’agit surtout de bonnes habitudes de vie, et elles ne doivent pas se substituer à votre traitement de contrôle.

• Yoga;
• Acupuncture;
• Chiropratique;
• Pratiquer l’entraînement autogène (technique de relaxation);
• Prendre des vitamines A, C et E (antioxydants);
• Prendre des huiles de poisson;
• Éviter les gras saturés et le sucre;
• Intégrer l’ail et l’oignon à votre alimentation.

Le plus important à retenir est d’apprendre comment contrôler votre asthme. Même s'il est occasionnel ou léger, n’attendez pas qu’il s’aggrave et qu’une crise plus importante vous mène à l’hôpital.